[バランス力を鍛える]バランスディスク バランスパット 平均台|たくし学園|総合型地域スポーツクラブ

昨日のフィットネスクラブすみれ&チェンジ
たくし学園のsmile coffeeの飲んでストレッチポールに乗って、ウォーミングアップしてバランスパット&バランスディスクに乗りながらキャッチボール。

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簡単なキャッチボールから難しいキャッチまで行いました。

そのあと、アジリティとスクワット&バランスランジを行いました。
おしり・股関節をいじめた後は平均台を渡り2チームでバトル!
なかなか決着がつかず結構な時間動きました。

最後の〆は腹筋ドリル。100回(4種類)×2セットをした後、ボールストレッチバトル。
みんな充実した時間が過ごせた思といます(^-^)
では、また来週よろしくお願いします。

 

【フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングの紹介】

[フィットネスクラブ ]
★ 一般女性対象 
フィットネスクラブ「すみれナイト」
★ 一般男性対象
フィットネスクラブ「チェンジ」
毎週火曜日 20:00~22:00(現在は男女合同で行っています)
☆ ダイエット・ストレス解消・運動不足解消・パフォーマンス向上など色々な目的の方が参加しています。短期間の減量ではなく自分のペースで無理なく減量することができます。10㎏の減量に成功しリバウンドしてしまった方や16㎏の減量に成功し現状をキープしている方もいます。

[パーソナルトレーニング] ★ 一般男女&中高生対象
1クール 3ヶ月(週1の全12回) ※毎日の課題(宿題)あり。
時間・曜日は要相談 
☆ 目的に合わせて無理なくアドバイスします。スタート時と毎月のデータを比較してその方に応じてメニューを作成します。からだは必ず変わります。一緒に楽しみながら進化しましょう♪